Etiket: 80 kilo biri ayda kaç kilo verebilir

1 ayda en fazla kaç kilo verebilirim? Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre her ay verilmesi gereken sağlıklı kilo miktarı 2 ila 4 kg arasındadır. Ancak yeterli ve dengeli bir beslenmeyle ayda 4-6 kg’a kadar kilo verilebilir. 3 haftada maksimum kaç kilo verebilirim? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin önerisi; Aylık hedefinizi mevcut kilonuzun %5’i olarak belirlemenizdir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. 80 kilo biri ayda kaç kilo verebilir? Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4…