Etiket: Korse fıtığa iyi gelir mi

Bel fıtığı olanlar nasıl uyumalı? Fıtık için doğru uyku pozisyonu Yatağa girme: Yatağa girmeden önce, yatağın kenarına yavaşça oturmanız ve kollarınızın desteğiyle yan tarafınıza yatmanız önerilir. Bu, omurgaya ani baskı gelmesini önlemek için önemlidir. Sırt üstü uyku pozisyonu: Yan tarafınıza yattıktan sonra sırt üstü yatmalısınız. Bel fıtığı olanlar hangi pozisyonda oturmalı? OTURMA POZİSYONU Otururken dizleriniz kalçalarınızdan 5-7 cm yukarıda olmalıdır. Bunu sağlamak için gerekirse ayağınızın altına küçük bir basamak yerleştirebilirsiniz. Dik oturmalı ve belinizi küçük bir yastıkla desteklemelisiniz. Otururken kalçalarınız ve dizleriniz arasındaki açı 90° olmalıdır. Bel fıtığı olan kişi sırt üstü yatabilir mi? Sırt üstü yatmak önerilen pozisyon olsa…