Posa nelerde bulunur? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates gibi kuru baklagiller posa ve besin açısından zengindir. Lif ve posa aynı şey mi? POSA (yüksek lifli besinler) Bunlar besinlerin bileşiminde bulunan ancak bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Yeterli sıvı alımıyla tüketildiğinde bu sıvıyı emerek bir kütle oluşturur, bağırsağı temizler ve kabızlığı önler. Tahıllar posa içerir mi? YÜKSEK LİFLİ GIDALAR: Tahıllar. Taze sebzeler. Taze meyveler. Sütte posa var mı? Diyet lifi sadece meyve, sebze, baklagiller, fındık, fıstık ve…
Yorum Bırak