İçeriğe geç

Etiket: Sigara bırakmanın en zor kaç gün

En Kolay Sigara Nasıl Bırakılır

Canım sigara istediğinde ne yapmalıyım? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigara isteğini ne yok eder? Vücuttaki stres hormonunu azaltan süt ve süt ürünleri aynı zamanda sigara içme isteğini de azaltır. Aç hissettiğinizde öğün aralarında yoğurt, kefir, süt ve ayran tüketebilirsiniz. Sigara içtikten sonra oluşan nikotin eksikliği; nikotin sakızı, dil altı tabletleri veya bantları ile takviye edebilirsiniz. Sigara bırakma 6 saat yöntemi nedir? 6 saatlik yöntem, içme isteğinin genellikle 6 saatlik bir döngüsü…

Yorum Bırak
Gaziantep Onkoloji Escort Gaziantep Türbanlı Escort