Spordan önce mi muz yenir sonra mı? Antrenmandan önce yenmesi gereken bazı özel yiyecekler vardır. Bunlar arasında vücudun karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilen muz gibi yiyecekler bulunur. Bu meyve aynı zamanda egzersiz sırasında enerji sağlar. Muz yedikten kaç saat sonra spor yapılır? Ne ve ne zaman yemeli. Ancak küçük bir muzla atıştırmalık yiyorsanız yarım saat sonra antrenmana başlayabilirsiniz. Burada şöyle bir denklem kurabiliriz. Antrenman öncesi süre arttıkça öğün daha büyük hale gelebilir ve protein ve yağ miktarı artabilir. Süre arttıkça porsiyonu küçültmek ve yağ ve protein miktarını azaltmak gerekir. Antrenmandan sonra neden muz yenir? Muz, sporcular arasında en popüler meyvelerden biridir. Antrenman…
Yorum Bırak